. 📌 PRE VER: la práctica en 3 pasos

 

PRE VER

Patrones Recurrentes = Esperar • VER + Entender

Reajustar

🪄 Módulo 05 – Practicando la magia de manera simple

Para crear palabras poderosas y símbolos que aumenten tu poder

Este módulo forma parte del curso completo “Estrategias Ganadoras para la Vida” . Aquí aprenderás a detectar patrones recurrentes en tu vida, a verlos con claridad, entender su lógica y reajustar tu camino desde la conciencia. Con ejercicios simples y simbólicos vas a entrenar el arte de crear palabras de poder y símbolos personales que fortalecen tu identidad y tu propósito.

📌 PRE VER: la práctica en 3 pasos

• Patrones Recurrentes = Esperar → Anticipar lo que seguro va a volver.
• VER + Entender → Observar y nombrar lo que aparece, sin pelea ni culpa.
• Reajustar → Introducir microcambios conscientes que construyen nuevos hábitos.

🌟 Mantra operativo: Lo espero. Lo veo. Lo entiendo. Lo reajusto.

PRE VER

Patrones Recurrentes = Esperar • VER + Entender • Reajustar

Todos tenemos patrones que vuelven como olas: respuestas automáticas, hábitos que no elegimos conscientemente y guiones internos que se repiten. Pretender que desaparezcan solos solo aumenta la frustración. PRE VER es un protocolo simple para trabajar con esos ciclos sin culpa ni drama, con estrategia y conciencia.

1) Patrones Recurrentes = Esperar

Si un patrón ya apareció varias veces, volverá. En vez de negarlo, lo espero. Anticipo el momento crítico (horario, lugar, emoción, persona, disparador). Preparar el terreno baja la sorpresa y sube la eficacia.

Preguntas guía

• ¿Cuándo suele aparecer? (mañana/tarde/noche)

• ¿Dónde? (cocina, escritorio, WhatsApp, cama)

• ¿Con qué emoción lo precede? (ansiedad, cansancio, aburrimiento)

• ¿Qué lo dispara? (notificaciones, hambre, soledad, presión de tiempo)

2) VER + Entender

Cuando el patrón asoma, no peleo ni me justifico. Observo. Pongo nombre a lo que pasa y entiendo su lógica: qué me promete (alivio, placer, seguridad) y qué me cobra (energía, foco, autoestima, tiempo).

Microritual (30–60 segundos)

1. Respiro: 3 respiraciones nasales lentas.

2. Etiqueto: “Esto es [patrón X] apareciendo”.

3. Entiendo: “Me promete [beneficio], me cobra [costo]”.

3) Reajustar

Desde la conciencia, ajusto sin violencia. No busco perfección: busco 1% mejor. Cambiar hábitos es ingeniería de contexto, no fuerza de voluntad infinita.

Palancas de reajuste

• Quitar fricción a lo correcto (dejar agua lista, colación saludable visible, guion de 1 línea para responder chats difíciles).

• Agregar fricción a lo nocivo (apps en carpeta “Más tarde”, modo avión programado, regla de 10 minutos antes de picar).

• Sustitución inteligente: mismo disparador → acción alternativa corta que sí suma.

• Cierre consciente: anoto el pequeño avance (check ✅). La identidad se construye con microvictorias repetidas.

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Ejemplos rápidos

• Procrastinación: patrón = postergar la primera tarea difícil.

  • Espero: sé que aparecerá a las 9:00 frente al mail.

  • Veo/Entiendo: busco alivio de la incomodidad inicial.

  • Reajusto: “arranque de 5 minutos” + bloquear notificaciones 20’. ✅

• Picoteo nocturno: patrón = abrir la heladera a las 23:30.

  • Espero: surge al cerrar la compu, con cansancio.

  • Veo/Entiendo: busco dopamina/consuelo.

  • Reajusto: infusión lista + fruta cortada + regla “cepillo los dientes a las 22:30”. ✅

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Señales de progreso (lo medible)

• Menos intensidad/duración del patrón.

• Más velocidad para verlo cuando aparece.

• Mayor proporción de microvictorias (1% mejor).

• Menos culpa, más responsabilidad práctica.

Métrica simple 7 días
Cada noche anota: 0 = me arrastró, 1 = lo vi, 2 = lo vi y apliqué un reajuste mínimo. Objetivo semanal ≥ 9 puntos.

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Errores comunes

• Querer “exorcizar” el patrón de una vez.

• Pensar que ver = cambiar (falta el reajuste).

• Depender sólo de voluntad sin diseñar el contexto.

• Castigarse: la culpa inmoviliza; la responsabilidad reorganiza.

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Mantra operativo

Lo espero. Lo veo. Lo entiendo. Lo reajusto.

Repetido con calma, este ciclo reprograma tus hábitos desde la conciencia y alinea tu vida con lo que decís que querés. 

📚 Etapas del curso

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• 1️⃣ Grupo Visionario
  🗓️ Del 14 de Septiembre al 13 de Noviembre de 2025
  💸 Valor: 39 USD
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• 2️⃣ Grupo Pioneros
  🗓️ Del 14 de Noviembre al 13 de Enero de 2026
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  🗓️ Del 14 de Enero al 13 de Marzo de 2026
  💸 Valor: 99 USD
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