M脷SICA CELTA - Tranquilizar, Equilibra as Energias, Foco e Aten莽茫o, Relaxar
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M煤sica en este v铆deo
M谩s informaci贸n
Canci贸n
Dance of Life
Artista
Peder B. Helland
脕lbum
Dance of Life
Con licencia cedida a YouTube por
AdRev for Rights Holder (en nombre de Soothing Relaxation AS); UMPI, Polaris Hub AB, Hexacorp (music publishing), LatinAutor, Audiam (Publishing), LatinAutorPerf, Audiam Canada y 5 sociedades de derechos musicales
馃幎M煤sica Relajante para Meditar 10 minutos M煤sica para Meditar 10 minutos
Meditaci贸n de 10 Minutos
La m煤sica tiene numerosos beneficios para nosotros, causa un impacto en nuestro cerebro y las diferentes actividades que podemos realizar mientras la escuchamos. Existen muchos tipos de g茅neros musicales y cada uno nos afecta de una forma diferente. Entre los beneficios de la m煤sica est谩 el poder que tiene para ayudar a relajarnos, a concentrarnos o hasta a mejorar nuestro estado de 谩nimo. La b煤squeda de un estado de relajaci贸n y desconexi贸n puede ir de la mano de una banda sonora. De hecho, hace unos a帽os un grupo de cient铆ficos del Mind Lab Institution, especializada en experimentos de neurociencia, concluy贸 con que la canci贸n que m谩s relaja el ritmo card铆aco, la respiraci贸n y la actividad cerebral es la canci贸n “Weightless” de la banda Marconi Union. Est谩 m谩s que demostrado que la m煤sica tiene efectos positivos sobre el cuerpo de forma directa e indirecta, por eso te dejaremos algunos g茅neros que te pueden ayudar a relajarte. https://www.santalucia.es/blog/genero...
Si te gusta mi m煤sica te pido me apoyes con un like 馃憤 y si gustas suscribirte para seguir mi canal de Meditaci贸n ❤
Ejercicio de respiraci贸n guiado por Wim Hof en Espa帽ol (ritmo lento de 3 rondas)
2.454.918 visualizaciones
19 jun 2020
La burbuja de respiraci贸n guiada est谩 disponible en Espa帽ol. Ahora puedes escuchar a Wim guiarte a trav茅s de 3 rondas de respiraci贸n mientras te relajas. Aseg煤rese de revisar el nuevo canal Espa帽ol - M茅todo Wim Hof en el siguiente enlace y SUSCR脥BETE para m谩s videos en espa帽ol:
https://www.youtube.com/channel/UCbbW...
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Este es un ejercicio de respiraci贸n del M茅todo Wim Hof con un ritmo m谩s lento que comienza con una retenci贸n de 30 segundos y llega hasta 90 segundos de retenci贸n de la respiraci贸n. Muy adecuado para principiantes o cualquier persona que prefiera una gu铆a m谩s suave.
Para obtener m谩s informaci贸n sobre la respiraci贸n de Wim Hof y sus beneficios, dale el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=IFSL_...
Esta burbuja de respiraci贸n es una gu铆a audiovisual que te ayuda a mantener el ritmo durante las sesiones de respiraci贸n. Simplemente observa la burbuja a medida que se expande y contrae, y siguela con tu respiraci贸n. Escuchar谩s a Wim respirar junto a ti, y los fascinantes sonidos de fondo te ayudar谩n a desconectar tu entorno, permiti茅ndote concentrarte en nada m谩s que tu respiraci贸n.
¿Quieres descubrir y aprender m谩s del M茅todo Wim hof?
Descarga esta aplicaci贸n gratis para tu movil:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
Visita nuestro web:
https://www.wimhofmethod.com/
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Para talleres, seminarios y viajes:
https://www.wimhofmethod.com/activities
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Acerca de Wim Hof
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The Iceman es un atleta holand茅s, poseedor de m煤ltiples r茅cords mundiales Guinness, conocido por su capacidad de soportar el fr铆o extremo y sus logros extraordinarios.
Wim cree que TODOS somos capaces de hacer las mismas cosas excepcionales que su cuerpo hace. Es por eso que el desarrollo el m茅todo Wim Hof, una combinaci贸n de ejercicios de respiraci贸n, terapia de fr铆o y una mentalidad comprometida. Para darte a TI herramientas para tomar el control de tu cuerpo.
Su misi贸n es compartir los posibles beneficios para la salud de su m茅todo, trabajando con cient铆ficos alrededor del mundo para demostrar que sus t茅cnicas funcionan.
Descubre m谩s en wimhofmethod.com
¿Qu茅 es un grupo de recuperaci贸n de la codependencia?
El grupo no es: Un lugar para descargar nuestras impotencias, esperando que otro u otros nos digan c贸mo debemos seguir.
Ni un lugar de autocompasi贸n, de regodeo de nuestras conductas inmaduras y de nuestros miedos infantiles, y esperar ser compadecidos o consolados por los dem谩s.
Ni tampoco un auditorio donde recrear viejas modalidades y permitirnos instalarnos en ellas.
Esperar ser consolados, ocupando el lugar de la v铆ctima, solo nos aleja del crecimiento que hemos de realizar de uno en uno.
El grupo es: Un lugar seguro que nos contiene, donde nuestros procesos pueden compartirse y evaluarse. Acompa帽a las terapias individuales de sus integrantes, no las reemplaza, proveyendo un espacio para resonar con los dem谩s.
Donde podemos realizar un trabajo comunitario con relaci贸n a nuestra manera de vincularnos, descubriendo tem谩ticas comunes que fueron t贸xicas o da帽inas y a煤n lo siguen siendo.
Donde incorporamos recursos que son de gran ayuda para detener esas conductas autom谩ticas y autodestructivas.
La problem谩tica compartida habla de una cultura disfuncional que despreci贸 el valor singular de nuestro Ser Sagrado, y el espacio adecuado para jerarquizarlo.
En el grupo se respira la compa帽铆a del Poder Superior, que est谩 tambi茅n en nuestro interior, y que nos permite familiarizarnos y contar con 脡l en nuestro diario vivir.
Es un trabajo que nos invita a identificarnos con nuestro Yo Superior, dejar de responder a la tiran铆a del ego, y superar nuestro narcisismo y sus conductas mezquinas.
La recuperaci贸n requiere que se vaya manifestando en mejoras producto del trabajo que vamos haciendo, al dejar de repetir actitudes provenientes de mandatos y creencias que fueron causantes de nuestra codependencia.
Es un espacio que nos ense帽a a dejar de reaccionar en autom谩tico y a darnos un tiempo para la reflexi贸n, con serenidad, antes de dar una respuesta.
En el grupo tratamos nuestros comportamientos adictivos, pero no nos presentamos por nuestra adicci贸n, el Ser que somos se merece un lugar mejor y nos llama desde siempre a trav茅s de conflictos y tribulaciones para que miremos hacia adentro sin perdernos en el mundo exterior. In茅s Olivero 13/07/21
Libros recomendados:
De la Codependencia a la Libertad y despu茅s Lib茅rate de la Codependencia.
SME (en nombre de BMG Music); LatinAutorPerf, LatinAutor - UMPG, LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM, ASCAP, UMPG Publishing, Sony ATV Publishing y 6 sociedades de derechos musicales
UMG (en nombre de Universal Music Division Virgin Records); Warner Chappell, LatinAutorPerf, Harry Fox Agency (Publishing), PEDL, SODRAC, LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM y 6 sociedades de derechos musicales
Hola c贸mo est谩s? AHORA escribo algo para m铆, pero lo comparto con vos.
Va con un video para explicar algunos temas con m谩s detalle. Formato TV (Texto + Video / Taller Vivencial) .
Comparto experiencias. B谩sicamente mi RESILIENCIA. El significado de resiliencia es la capacidad que tienen las personas para recuperarse de situaciones complicadas y seguir avanzando hacia el futuro. Estas personas se aprovechan de las dificultades o los traumas dif铆ciles que viven para obtener un beneficio que le permita obtener recursos 煤tiles para el futuro. (esta definici贸n la encontr茅 por Internet).
Con la actitud adecuada podemos transformar las piedras del camino en una esmeralda. Me gustan las siglas. Ahora voy a diagramar unos esquemitas que explicar茅 en el videito.
ESPERAR PAN Empezar Sembrar Permitir Error Revisar Ajustar Resultado + Probar Algo Nuevo. MAR Miedo Amor Repetir.
Consideremos cinco planos de existencia.
Esp铆ritu
Mente
Emoci贸n
Energ铆a
Materia
El esp铆ritu se mueve dando inicio a la VIDA y a la CONSCIENCIA. Las mil simulaciones las realizamos en la MENTE y la EMOCI脫N. Las tres pruebas en la ENERG脥A y la MATERIA.
Este ser铆a el esquema b谩sico que comentar茅 en el vide铆to. Aclaro que utilizo ciertos t茅rminos de forma particular para dar a entender lo que quiero compartir.
